Kunstig lys har kapret biologien vår. I hundretusenvis av år levde mennesker av ildlys og mørke etter solnedgang. Men i dag blir øynene våre bombardert av intenst blått og grønt lys langt ut på natten – fra skjermer, LED-er og innendørs belysning. Dette lyset forteller hjernen din at det fortsatt er dagtid, undertrykker melatonin, øker kortisol og kaster søvnen ut i kaos.

TrueBlockers er bygget på én vitenskapelig sannhet:

For å gjenopprette dyp, naturlig søvn – du må blokkere hele det søvnforstyrrende lysspekteret (380–550 nm). Det er ikke en markedsføringspåstand. Det er hva fagfellevurdert forskning og laboratoriedata bekrefter igjen og igjen.

Hva skjer når du virkelig blokkerer det rette lyset?

✅ Opptil 2–3 ganger mer naturlig melatoninproduksjon

✅ Sov raskere og sov lenger

✅ Våkn opp med høyere energi og bedre humør

✅ Bedre kognitiv ytelse neste dag

✅ Dypere, mer gjenopprettende søvn (økt saktebølgeaktivitet)

✅ Færre oppvåkning om natten og mindre kasting og vending

✅ Naturlig justering av døgnrytmen din

✅ Reduksjon i kortisoltopper om natten

✅ Forbedret søvn selv hos skiftarbeidere og skjermtunge livsstiler

Ansvarsfraskrivelse:
Mens TrueBlockers er designet basert på fagfellevurdert forskning, kan individuelle resultater variere. Disse uttalelsene er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen medisinsk tilstand. Rådfør deg alltid med en helsepersonell for søvnrelaterte bekymringer.

🔬 Fagfellevurderte studier som beviser det

1. Gule linser om natten = 2–3 ganger høyere melatoninproduksjon.

🔗 Burkhart & Phelps, Chronobiology International , 2015

2. Blåblokkerende briller forbedret søvnbegynnelse og kvalitet hos pasienter med søvnløshet.

🔗 Shechter et al., Journal of Psychiatric Research , 2017

3. Grønt lys (~520nm) undertrykker melatonin nesten like mye som blått lys.

🔗 Brainard et al., Journal of Neuroscience , 2001

4. Blokkering av både blått og grønt lys tilbakestiller døgnrytmen hos nattskiftarbeidere.

🔗 Sasseville et al., Journal of Pineal Research , 2009

5. Kveldseksponering for 460nm blått lys undertrykker melatonin og forsinker søvnen.

🔗 Gooley et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2010

6. Bølgelengder opp til 550nm undertrykker melatonin, ikke bare under 450nm.

🔗 Lockley et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2003

7. Melatoninsuppresjon er doseavhengig av både intensitet og bølgelengde.

🔗 Cajochen et al., Physiology & Behaviour , 2005

8. Maksimal melatoninundertrykkelse skjer ved 460–480 nm – direkte i TrueBlockers-området.

🔗 Thapan et al., Journal of Physiology , 2001

9. Rødt lys undertrykker ikke melatonin – trygt for bruk før søvn.

🔗 Yeager et al., Medical Hypotheses , 2007

10. Blått lys om natten svekker kognisjon og undertrykker melatonin – spesielt hos ungdom.

🔗 Higuchi et al., Journal of Physiological Anthropology , 2005

11. Blåblokkerende briller forbedret søvn og humør hos bipolare pasienter.

🔗 Henriksen et al., Bipolare lidelser , 2016

12. Lyseksponering før leggetid forsinker melatonin og reduserer søvnighet.

🔗 Chang et al., PNAS , 2015

13. Å undertrykke nattlys forbedrer søvn, årvåkenhet og humør hos kontorarbeidere.

🔗 Aeschbach et al., Chronobiology International , 2013

14. Lysbølgelengden påvirker både årvåkenhet og søvnkvalitet ulikt.

🔗 Rahman et al., PLOS ONE , 2014

15. Melatoninundertrykkelse skjer selv ved lave lysintensiteter (~30 lux).

🔗 Zeitzer et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2000